¿Sabías que es más importante la composición corporal que el peso? Tener un adecuado peso de masa muscular y masa adiposa (grasa) nos protege contra muchas enfermedades, nos hace ver mejor estéticamente y nos permite rendir mucho más si practicamos algún deporte o hacemos algún tipo de actividad física.

Para modificar nuestra composición corporal es fundamental tener una alimentación y entrenamiento adecuado.

¿Cómo podemos medir los cambios si la balanza solo nos muestra el peso?

Hacemos un estudio para estimar nuestra composición corporal que se llama ANTROPOMETRIA.

Aha! Y qué es una antropometría?

Un método que fracciona al cuerpo en 5 componentes: el músculo, el tejido adiposo, los huesos, las vísceras y la piel.

Así obtendremos información sobre la cantidad de cada una de estas masas y la proporción entre ellas, entre otros datos.

Esta evaluación se realiza tomando diferentes mediciones que consisten en diámetros y longitudes óseas, pliegues cutáneos, para conocer la cantidad y localización de la adiposidad; y perímetros musculares para conocer la masa muscular.