Bio Sobre mi

Nací el 4 de junio de 1982, en la ciudad de Bahía Blanca, Buenos Aires, Argentina.

Estudios universitarios

2009. Graduado en Licenciatura en Nutrición en la Universidad de Buenos Aires (UBA - M.P.: 1836. Colegio de Nutricionistas y Dietistas de la Provincia de Bs. As.).

Maestría

2015-2017. Maestría Presencial en Nutrición Humana, en la Universidad Nacional de La Plata (UNLP).

Dieta Club

Atención de consultorio. Pacientes con sobrepeso-Obesidad. Entrega de Plan de Alimentación. Seguimiento.

ENA: Empresa de Nutrición Argentina

Asesoramiento Nutricional a Deportistas y Clubes. Evaluación Nutricional. Antropometrías. Consultorio.

Profesor Universidad Católica de la Plata

Profesor adjunto de Practica I y II en la Carrera Licenciatura en Nutrición. Universidad Católica de la Plata Sede Bahía Blanca.

Nutricionista Club Universitario B. Blanca

Deporte: Rugby, Primera y divisiones inferiores. Evaluación Nutricional y Antropométrica . Charlas Educativas. Consultorio. Trabajo de campo. Seguimiento.

Mis Servicios

Tratamiento personalizado

Tratamientos enfocados en los cambios de hábitos, teniendo como base la educación alimentaria. Se realizan planes personalizados teniendo siempre en cuenta el objetivo del paciente.
SALUD
• Sobrepeso-Obesidad • Hipertensión • Diabetes • Hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia • Enfermedad Celiaca • Osteoporosis • Constipación • Colon irritable
ESTETICA
RENDIMIENTO DEPORTIVO
• Evaluacón de la composición corpotal. Antropometría de 5 componentes.

Asesoramiento en el ámbito deportivo

• Evaluación nutricional y de composición corporal de equipos deportivos
• Test de Hidratación
• Suplementación
• Alimentación previa, durante y pos ejercicio
• Planes Alimentarios para mejorar rendimiento deportivo (aumento de masa muscular y/o disminución de masa grasa)
• Diseño y Planificación de Menues. Planificación de comidas en viajes.

Charlas y talleres

Con el fin de educar y ampliar conocimientos, elaboro, organizo y brindo charlas y talleres a Instituciones educativas, de salud, empresas y clubes sobre nutrición en etapas de la vida y distintas patologías (salud), estética y rendimiento (clubes).

Asesoramiento vía Skype

Como si vinieras a la consulta físicamente, pero con la comodidad de hacerlo desde casa!
Los seguimientos se harán semanalmente mediante videoconferencias vía Skype. Se enviará tu plan de alimentación personalizado por correo electrónico. Todo de la forma más cómoda para facilitar la adhesión al tratamiento.

PLANES

Para lograr tus objetivos
Presencial - online

Adelgazar

Para siempre

Adelgazamos de una vez y para siempre?

A la hora de querer bajar de peso, la mejor opción será crear HABITOS SALUDABLES, tanto en alimentación como en la actividad física. Para esto es muy importante tener PACIENCIA.

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Autoestoestima

Tu cuerpo

Despojarse de los kilos de más no es sólo cerrar la boca. Comenzar y sostener en el tiempo un plan alimentario y una actividad, implicará muchas veces un acompañamiento también en el orden de lo EMOCIONAL.

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Hábitos

Estilo de vida

• Hacete tiempo para vos. Organizate.
• Cambia la perspectivas de ver las cosas. Esforzate.
• Arma un Plan. Pone objetivos, a corto plazo y realistas.
• Ponete en acción. Sin prisa, pero sin pausa.

 Verano saludable

 • Está activo. Elegí una actividad que te guste: bailar, pasear al perro, subir escaleras, caminar, cortar el césped, o un deporte que te entusiasme.
 • Mantenete bien hidratado.
 • Consumí frutas y vegetales a diario.
 • Elaborá platos con muchos colores.

 Ayudándote

Involúcrate con tu plan

Motivate.
Ponete objetivos a corto plazo y realistas, en forma escalonada con pequeños cambios en nuestros hábitos (usar menos sal, azúcar, achicar porciones, moverte). Los resultados (peso-reducción de grasa corporal, salud, estética, rendimiento) serán los principales impulsores para ir subiendo escalones hasta lograr nuestra meta. No piense en cambiar todo en un día, tené PACIENCIA hasta que un día comer bien será un HABITO y será sencillo.

Beneficios de consumir

legumbres

• Es una forma de aumentar el aporte de PROTEINAS.
• Sumamos más FIBRA.
• Aporta Hierro de Origen vegetal.
• Formas de preparación: dejar varias horas en remojo con agua. Utilizar en preparaciones como: ensaladas, hamburguesas, albóndigas, procesadas, humus de garbanzos, puré, snacks.

Nutrición en imágenes

Te acerco ideas ricas y simples de elaborar.

Hamburguesa de lentejas


Hidratos de Carbono: 45 gr.

Porteínas: 17 gr.

Grasas: 5 gr.

KCal: 290 (Sin pan: 180 KCal)
Salmón con espárragos


Hidratos de Carbono: 4 gr.

Porteínas: 27 gr.

Grasas: 5 gr.

KCal: 170
Sandwich integral

con jamón cocido y queso


Hidratos de Carbono: 23 gr.

Porteínas: 19 gr.

Grasas: 10 gr.

KCal: 260
Pollo a la plancha con arroz integral


Hidratos de Carbono: 22 gr.

Porteínas: 29 gr.

Grasas: 4 gr.

KCal: 240
Ensalada de hongos, cherry, rucula

y morron amarillo


Hidratos de Carbono: 12 gr.

Porteínas: 7 gr.

Grasas: 0 gr.

KCal: 75
Yogur con avena y frutillas


Hidratos de Carbono: 28 gr.

Porteínas: 12 gr.

Grasas: 2 gr.

KCal: 180
Ensalada de hojas


Hidratos de Carbono: 6 gr.

Porteínas: 2 gr.

Grasas: 0 gr.

KCal: 30
Ensalada verde con aceitunas y tofu


Hidratos de Carbono: 2 gr.

Porteínas: 9 gr.

Grasas: 12 gr.

KCal: 150
Pizza con muzzarella y vegetales


Hidratos de Carbono: 30 gr.

Porteínas: 11 gr.

Grasas: 11 gr.

KCal: 260


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